sie nie rosnie

Wysiłek tlenowy adoptuje organizm do tegoż wysiłku i pułap tlenowy rośnie. Wysiłek beztlenowy podnosi zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową. Tak samo jak uszkodzony mięsień zostaje odbudowany z nawiązką, po to by uniknąć kolejnych jego urazów albo jak złamana kość zrasta się w miejscu złamania wzmocniona, by w tym miejscu nie nastąpiło [...]

Nie powiem, na pewno się w jakimś stopniu podlałem, na pewno urosła siła i ciągle rośnie, obwody na plus (niestety wszędzie, pas też koło 92, talia 88, klata 118, bicek 40) . Ogólnie jeszcze bym chciał dorzucić 3-5kg do końca lutego bo fajnie siła idzie i nie chcę tego przerywać. A problem w tym, że waga mi stanęła na 90kg i waha się +/- 1kg od 4 [...]

dzieki chlopaki za szybka reakcje. juz wiem dlaczego sie mnie stara prayczepila. mowila ze czytala jakis arykul w ktorym byly przedstawione badania odnosnie powstawania inpotencji przez nadnmierne spozycie jajek nie wiem co o tym sadzic niby nigdy sie z czyms takim nie spotkalem a wy?????? pozdro4all Najlepij się rosnie na ludzkim mięsie!!!

jak masz troche sadełka to szybko nie zobaczysz efektów (w wymiarach), ja ćwicze od pół roku i widze że kształtuje mi sie sylwetka, już pare osób (tych co sie z nimi dlugo nie widzialem ) mówiło że mam grubą łape, pytało się czy pakuje (nawet jak bylem w bluzie!)itp. - tyle co do wygladu ,a co do siły to przez pierwsze pół roku cwiczeń rośnie jak [...]

[...] bedzie pompa i pobudzenie to wszystko. na kazdego dziala co innego. i nie mysl ze ci serducho wyskoczy jak wypijesz miarke supla bo ktos tak napisał. wielu ludziom wiele sie wydaje. jezeli bierzesz saa to suple traktuj jako potrzymanie a nie zadawaj dziwnych pytan czy lapka troche urosnie. a jak Ci klata pojdzie to bedziesz smutny bo lapka [...]

herbatnik hehe dobre dobre a i u mnie na silowni chlopakowi z wada bioder i nog poradzilem robic wioslowanie dolnym wyciagiem lepsze to niz nic i zreszta jest spro osob preferujacych wyciagi ale wiekszosc to koksiki ktorym i tak rosnie co ma rosnac obojetnie co by robili :] ------------------------------------------ Niemiej złudnych nadziei nic [...]

Ja jem 2,5-3g i nic mi nie jest :D Normalnego, znaczy nie ćwiczącego na siłowni itd.. "Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki. Gdy uszkodzeniu ulegają nerki, rośnie ryzyko powstania obrzęków i nadciśnienia [...]

Masa u ciebie szybko rośnie bo jestes poczatkujący ;) co do diety to chyba nie sadze zeby byla wymagana juz na starcie. Jedz 5 razy dziennie, staraj sie jesc wartosciowe posiłki bogate w białko, weglowodany i zdrowe tłuszcze szczegolnie te potreningowe, nie wrzucaj pustych kalorii ktorych twoj organizm nie wykorzysta do rozwoju masy ;) Plan na [...]

Jeśli pisałeś o ćwiczeniu na przedramiona w którym obciążenie na hantli ma być z jednej strony to je źle opisałeś na poprzedniej stronie, jeśli rzeczywiście ktoś robi je w taki sposób jak opisałeś chętnie zobaczę filmik bo ćwiczenie znam ale w innej formie. Paski chwytu nie poprawią fakt, ale też go nie pogorszą przy stosowaniu ich w końcowej [...]

[...] rozpatruje tez proviron... to na prawde BARDZO ciekawy srodek raz jest antagonista estrogenu dwa zmniejsza SHBG!!! podobnie robi to winstrol dlatego wlasnie tak znakomicie sie sprawdza w ostatnich etapach cyklu zauwazcie - poziom SHBG scisle zwiazany jest z poziomem saa w momencie kiedy zaczynamy cykl - poziom SHBG jest niski stad duza czesc [...]

masz racje gupie tanie gainer i bialko sluzy do uzupelniania diety skoro ona jest to ci nie potrzebne ale skoro zadales takie glupie pytanie to byc moze tylko ci sie zdaje ze mozesz ja miec gdybys mial nie zadawalbys tu takich pytan nie od krety sie rosnie tylko od kcl to moze ci pomuc tylko o ile jest dieta jesli ma sie 28 w lapie to i na [...]

pomysl mam taki zamiast kosku dobra dieta + suple + TRENING.sam chyba zauwazyles ze po koksie szybko przyszlo szybko poszlo zwlaszca przy takim trybie zycia!jezeli decydujesz sie na koks to musisz znac pare zasad np przy koksie jest bardzo wazna dieta!odpowiednie ilosci bialka itp zapytaj w dopingu!a jaralem tez zielsko teraz nie mam tylko z kim [...]

heh prosze tylko nie panie.. mam 17 lat co do mojej wypowiedzi to jest tak: dzięki hormonowi wzrostu naszę mięśnie mogą się rozwijać - wiele było pisane czy biorąc czystą formę hGH urośniemy i azdy mówił że to bezsens bo hGH nie ma na celu zwiększenia naszego wzrostu tylko wzrostu objętości naszych mięsni - glutamina brana na noc podwyższa poziom [...]

Generalnie nie, staram się jeść dużo i zdrowo, talia stoi w miejscu a masa rośnie więc nie do końca będę to teraz zmieniał

chodzi mu pewnie o low carb na mase, więc jeżeli nie wiecie nic na ten temat to po co sie wypowiadacie? Wielu znajomych jak i ja stosuje tą diete i jakoś każdy rośnie.. Moim zdaniem najlepsze jest takie połączenie Triceps/Biceps, zmieniaj ćwiczenia co jakiś czas i zmniejsz serii do 9. Jak ważysz 63 kg to nie dziw się, że od twarożku i orzeszków [...]

ja mam chęci do nauki to wolę się pouczyć, i nie mówie że rośnie z dnia na dzień tylko chodzi mi cały czas o to że podczas normalnej pracy mięśnie się kształtują, a jak chce się ćwiczyc po swojemu to sie nic nie zyska ;/

na bank sie obtluscisz moim zdaniem oczywiscie wazysz 75kg a chcesz jesc 3600kcal ... do tego tyle ww itd ... za duzo moim zdaniem ale sprobuj - i patrz na efekty - nie moge tez nic powiedziec jako ze nie wiemy tak naprawde ile jestes w stanie spalic i jak wygladaja treningi i cale zycie (aktywnosci itd) probuj i patrz na efekty - jesli waga [...]

Generalnie nie mam żadnych zaleceń, a fat faktycznie wziął sie z większych dawek węgli bo zacząłem się opychać słodkościami, hehe mam czasem takie dni słabości plus insa i masakra z dnia na dzień fat rośnie no ale zacząłem stosować dietę wysokobiałkową i leci faktycznie

[...] podowbnym cyklem 1-6 wino 50mg/ml eod 10ml eurochem i 10ml IP 1-6 prop 100mg/ml eod 20ml eurochemu Nie powiem shoty bola dopiero na drugi dzien (moze nie bola ale daja sie odczuc) jest to troche nie komfortowe zwlaszcza przy******ne wino Eurochemu ktore zapycha igla zdazylo mi sie zmieniac podczac inekcji i wyklonywac ja 2 razy. Powiem [...]

Niech się podciąga - trening Armstronga jest ok :) I niech wagę zbija - ona bardzo przeszkadza przy podciąganiu... nie wiem, czy ma trochę tłuszczu... 70 kg niewiele, ale jesli chodzi tylko o wynik to kazdy kg wazny! - jogging + Armstrong i powinno sie udac w 35 dni - na poczatku kondycja bardzo szybko rośnie.